Cuidados básicos

Atividades em ambientes expostos existem cuidados básicos que são os mínimos necessários para ter conforto e evitar acidentes.

- Planeja o horário de início da trilha de acordo com sua duração;

- Escolha roupas adequadas ao clima e a vegetação;

- Utilize calçados fechados, confortáveis e com proteção nos tornozelos;

- Em trilhas com muita exposição, utilize protetor solar e bonés ou chapéus;

Alimentação e hidradatação

Energia é sempre fundamental para sua aventura. Além, claro, de estar devidamente hidratado.

- Leve água e alimentos para consumo durante o trajeto;

- Planeje a quantidade de água de acordo com a duração da atividade e disponibilidade de água no local;

- Ao consumir água de fontes e rios, tenha cuidado com a qualidade da água. Se possível, utilize produtos químicos para purificar a água, como o Clorin;

- Leve alimentos suficientes para repor suas energia;

Orientação

Um dos principais fatores que levam a acidentes em trilhas é não conhecer o trajeto e seus riscos.

- Pesquise com antecedência o trajeto da trilha;

- Evite fazer trilhas sozinho em lugares desconhecidos;

- Utilize dispositivos GPS e aplicativos de navegação em trilhas, como o Wikiloc.